To the beach and back!

Igår fick vi göra vad vi ville på Fitness Lab lektionen så jag och Blue sprang ner till Santa Monica beach och tillbaka! Så himla härligt var det... Coachen sa att vi var tvungna att ta kort så vi inte gick och shoppade på 3rd street istället haha. Sträckan var 3 miles ungefär, vilket är nästan 5 km, så det var en skön liten springtur! 
 
Jag och Jasmine kom precis hem från gymmet! Jag har börjat göra så att jag skriver upp innan vad jag ska göra för annars gå jag bara dit och springer och sen går hem... och jag vill ju göra styrka också men finner ingen motivation till det, så detta körde jag idag:
 
CARDIO:
10 min löpning
15 min Intervall träning
 
LEG & BOOOOTY:
20x2 Squat Jumps
10x3 Burpees
25x2/ben Kissande hunden
2 min rumplyft (vet inte vad man ska kalla de...)
10x3 benpress
10x3/ben ben böj med ett ben på en bänk
 
ABS:
25x2 situps på bänk
2 min planka
1 gång skriv alfabetet med benen
10x3 fällknivar med pinne
10x3 rumplyft (inte samma som den andra)
12x3/ben benfällning
 
Detta var dagens träning! Faktiskt nöjd och jag hoppas att jag har träningsverk imorgon alltså! 
 
 
Kalifornien | |
Upp